Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 fevereiro 2018
|
78,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1401 kcal
|
Líp: 28,44g | Prot: 116,70g | Carbs : 166,64g.
Pequeno Almoço: Mimosa Iogurte Líquido Frutos Tropicais. Almoço: Arroz de Marisco. Jantar: Laranjas, Bife de Peru Grelhado, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Snacks/Outros: Continente Bolacha Maria, Bacon. mais...
|
|
3066 kcal
|
Exercício:
Saltar à Corda - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Trabalho - 8 horas, Assistir TV - 1 hora, Descansar - 6 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,9 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de joao1986
|