Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 junho 2012
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96,2 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg .
Ainda faltam: 23,6 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1127 kcal
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Líp: 27,84g | Prot: 103,97g | Carbs : 131,59g.
Pequeno Almoço: olive oil, Balsamic Vinegar, Trader Joe's Extra Firm Tofu, milk, coffee, water. Almoço: nonfat cottage cheese, Bumble Bee white albacore tuna in water, water, Baby Carrots, raw red bell peppers. Jantar: ground white turkey, Taylor Organic Baby Spring Mix, Trader Joe's fat free refried beans, Pace salsa, Olive Oil cooking spray, stone ground white corn tortillas, chopped raw red bell pepper, scallions, Olive Oil, water. Snacks/Outros: All Bran Buds, Splenda, Trader Joe's Turkey Jerky, Strawberries, pineapple, blackberries, Kashi Go Lean cereal, water. mais...
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3155 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 55 minutos, Estar Sentado - 6 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 2 horas e 5 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 1,7 kg por Semana
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 Comentários
Well, look at YOU! Congratulations!
10 jun 12 por membro: Baxie
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