Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 fevereiro 2018
|
59,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1219 kcal
|
Líp: 54,31g | Prot: 84,78g | Carbs : 92,53g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Pão Saloio de Forma, Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal), Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha). Almoço: Continente Massa Esparguete à Carbonara, Nespresso Café Expresso, Pingo Doce Espinafres Salteados, Legumes Grelhados, Boa Pesca Filetes de Cavala em Molho de Tomate, Broa de Milho, Batata-Doce (Puré, Enlatado), Azeite, Coentro. Jantar: Queijo de Cabra, Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Outros: Nespresso Café Expresso, Amêndoas. mais...
|
|
2677 kcal
|
Exercício:
Spinning - 1 hora e 40 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 14 horas e 50 minutos. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jamesolivetree
|