Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 fevereiro 2018
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82,7 kg
Perdidos até agora: 37,3 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1211 kcal
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Líp: 46,07g | Prot: 91,39g | Carbs : 108,64g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Seven Boys Pão Integral, Polenghi Queijo Minas Frescal, Qualy Aéra. Almoço: LeBon Peito de Frango Empanado, Couve Manteiga Crua, Ovo Cozido, Contra-filé, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Ovo Frito, Café com Açúcar, Seven Boys Pão Integral, Parmalat Leite Desnatado, Gomes da Costa Patê de Sardinha com Tomate. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã. mais...
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3333 kcal
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Exercício:
Caminhada - 2 horas e 13 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 47 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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