Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 março 2018
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81,9 kg
Perdidos até agora: 38,1 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1489 kcal
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Líp: 74,08g | Prot: 83,47g | Carbs : 124,56g.
Pequeno Almoço: Margarina, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Frango (Empanado e Frito), Bife a Milanesa, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Agrião, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Sadia Mussarela, Seara Hambúrguer Texas, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Café. mais...
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3391 kcal
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Exercício:
Caminhada - 1 hora e 58 minutos, Trabalho de Escritório - 12 horas, Descansar - 6 horas e 2 minutos, Dormir - 4 horas. mais...
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A Perder 11,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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