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Muito bom!! Fase de cutting, peso caindo devagar, corpo ficando mais sequinho ❤. Bom indicativo de que não estou perdendo massa magra 😁😁
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59,8 kg
Perdidos até agora: 14,7 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1315 kcal
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Líp: 77,92g | Prot: 110,82g | Carbs : 54,53g.
Pequeno Almoço: Integralmedica Creatina, Probiótica Dextrose, Integralmedica Glutamina, Café, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. Almoço: Tirolez Queijo Minas Padrão, Músculo Bovino, Brócolis Cozido, Tomates. Jantar: Zero-Cal Sucralose, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Integralmedica Glutamina, Abacate. mais...
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2189 kcal
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Exercício:
Pilates - 40 minutos, Estudar - 2 horas, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas, Musculação - 1 hora e 10 minutos. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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