Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 março 2018
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81 kg
Perdidos até agora: 39 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1180 kcal
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Líp: 40,78g | Prot: 83,53g | Carbs : 112,89g.
Pequeno Almoço: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Margarina, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Gold Meat Lagarto Recheado, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Tirolez Queijo Minas Frescal, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Qualy Margarina Cremosa, Sadia Mussarela, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café com Açúcar. mais...
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2645 kcal
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Exercício:
Conduzir - 57 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhada - 37 minutos, Descansar - 8 horas e 56 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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