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Estou no “devagar e sempre”, mas ao menos é a primeira vez que sigo uma dieta e consigo ver resultado mesmo. Estou evitando ao máximo os carboidratos, sou vegetariana, e não consigo comer ovo (nem no omelete), acabo comendo apenas indiretamente mesmo. Não tomo leite, fico somente com o queijo e outros laticínios, que ajudam bastante a consumir mais proteína. Mais algum (a) vegetariano (a) para compartilhar experiência por ai? Ou alguém para me dar umas dicas? Hehe abração em tofos, essa cominidade é muito legal!
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69,7 kg
Perdidos até agora: 13 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1595 kcal
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Líp: 85,48g | Prot: 67,05g | Carbs : 149,24g.
Almoço: Croissant de Chocolate, Polenta no Forno ou Fervida, Queijo Mozzarella, Sementes de Alfafa (Germinado), Tomates, Rondelli 4 Queijos, Molho Pesto, Quatá Ricota Fresca, Cenouras. Jantar: Legumes Refogados, Cebolas Maduras Cozidas, Tortilha de Milho. Snacks/Outros: Chá Verde. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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