Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2018
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59,9 kg
Perdidos até agora: 21,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1461 kcal
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Líp: 55,51g | Prot: 68,17g | Carbs : 186,10g.
Pequeno Almoço: Uvas tipo Europeu, Maçã, Sopa de legumes com refugo e sem batata. Almoço: Broa de Milho, Continente Salsichas Churrasco, Feijão Preto, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Celeiro Óleo de Coco, Ovo, Sopa Juliana. Snacks/Outros: Uvas tipo Europeu, Mangas, Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
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1994 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Trabalho - 6 horas, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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