Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2018
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58,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2021 kcal
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Líp: 78,15g | Prot: 137,76g | Carbs : 167,75g.
Pequeno Almoço: Frutos da Terra Cacau em Pó, Clara de Ovo, Ovo, Reservas de Goiás Farelo de Aveia, Naturovos Whey Baunilha, Queijo de Manteiga, Manteiga de Leite, Bonomilho Flocão de Milho. Snacks/Outros: Bolo de Banana e Aveia, Gelatina de casca de abacaxi, Iogurte Natural de Leite Integral, Naturovos Whey Baunilha, Reservas de Goiás Farelo de Aveia, Queijo Branco, Feijão Carioca Cozido, Couve Refogada, Quiabo Cozido. mais...
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1697 kcal
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Exercício:
Abdominais - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 32 minutos, Descansar - 15 horas e 8 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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