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😱😱😱😱
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85,4 kg
Perdidos até agora: 34,6 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1185 kcal
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Líp: 38,09g | Prot: 79,52g | Carbs : 129,00g.
Pequeno Almoço: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Margarina, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Café com Açúcar, Ovo Cozido, Linguado Empanado Frito, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Plus Vita Zero ℅ Integral, Tirolez Queijo Minas Frescal, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. Snacks/Outros: Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar. mais...
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3596 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhada - 2 horas e 32 minutos, Descansar - 7 horas e 48 minutos, Dormir - 5 horas e 40 minutos. mais...
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A Ganhar 12,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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