Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 março 2018
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58,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2021 kcal
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Líp: 78,27g | Prot: 127,66g | Carbs : 173,71g.
Almoço: Cebolas, Tomates, Ovo, Queijo Meia Cura, Iogurte Natural (Leite Integral), Clara de Ovo, Reservas de Goiás Farelo de Aveia, Bolo de Banana e Aveia. Jantar: Batata Inglesa Cozida, Yoki Polvilho Doce, Naturovos Whey Baunilha, Iogurte Natural (Leite Integral), Reservas de Goiás Farelo de Aveia, Ovo. mais...
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2115 kcal
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Exercício:
HIIT - 40 minutos, Musculação - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 20 minutos. mais...
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A Ganhar 1,8 kg por Semana
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