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Ainda tenho feito algumas asneiras (quando durmo fora de casa), mas começo finalmente a ver alguns pequenos resultados 😀 acho que não como Burguer King tão cedo.. Não fazia ideia de que o hamburguer vegetariano tinha tantas calorias 😲
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81,1 kg
Perdidos até agora: 14,9 kg .
Ainda faltam: 11,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1979 kcal
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Líp: 53,70g | Prot: 88,07g | Carbs : 281,68g.
Almoço: Pão de Mistura, Amêijoas à Bulhão Pato. Jantar: Batatas Fritas Caseiras, Broa de Milho, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Lulas Grelhadas. Snacks/Outros: Coca-Cola Coca-Cola (330ml), Continente Iogurte Grego Natural, Pão Alentejano, Panqueca de Aveia. mais...
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A Perder 34,8 kg por Semana
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