Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 março 2018
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80,5 kg
Perdidos até agora: 39,5 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1282 kcal
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Líp: 38,52g | Prot: 87,43g | Carbs : 157,12g.
Pequeno Almoço: Qualy Margarina Cremosa, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. Almoço: Ovo Cozido, Alface, Peixe Namorado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Mel, Catchup, Milho Verde Cozido, Cebolinha Verde, Tomates Cereja, Mostarda, Batata Baroa, Rúcula, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Cenouras, Café com Açúcar. Jantar: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Qualitá Uva sem Semente Crimson. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Castanha do Pará, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Castanha do Pará. mais...
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3005 kcal
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Exercício:
Conduzir - 3 horas e 7 minutos, Trabalho de Escritório - 12 horas, Caminhada - 51 minutos, Descansar - 2 horas e 22 minutos, Dormir - 5 horas e 40 minutos. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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