Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 março 2018
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83 kg
Perdidos até agora: 16 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2071 kcal
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Líp: 60,68g | Prot: 172,06g | Carbs : 205,01g.
Pequeno Almoço: Banana. Almoço: Continente Feijao Encarnado, Azeite Extra-Virgem, Carne de Frango Light (Assado, Cozido), Arroz Integral (Médio, Cozido). Jantar: Carne de Frango Light (Assado, Cozido), Arroz Integral (Médio, Cozido). Snacks/Outros: Myprotein Impact Whey Protein, Chamuça, Pastel de Nata, Laranjas. mais...
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2530 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 1 hora, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 14 minutos, Descansar - 13 horas e 56 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Luís Teodósio
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