Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 março 2018
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68,2 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2202 kcal
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Líp: 39,07g | Prot: 220,19g | Carbs : 234,67g.
Pequeno Almoço: Vieira de Castro Bolacha Maria. Almoço: Arroz Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Myprotein Impact Whey Protein, Continente Bolacha Maria. Jantar: Pão Branco, Pingo Doce Atum Ao Natural. Snacks/Outros: Arroz Branco (Médio, Cozido), Ovo Cozido, Myprotein Impact Whey Protein. mais...
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2911 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 5 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos, Trabalhos Pesados - 1 hora e 30 minutos, Musculação - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bruno Araújo
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