Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 junho 2012
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95,3 kg
Perdidos até agora: 15,0 kg .
Ainda faltam: 22,7 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1087 kcal
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Líp: 35,46g | Prot: 108,42g | Carbs : 106,33g.
Pequeno Almoço: Olive Oil Cooking Spray, Trader Joe's stone ground white corn tortillas, Pace Salsa, Crystal Farms egg whites, eggland's best large egg, BabyBel light, coffee, water, milk. Almoço: sesame seeds, Olive Oil, balsamic vinegar, Extra Firm Tofu, water, Baby Carrots, raw red bell peppers, Bumble Bee white albacore tuna in water, nonfat cottage cheese. Jantar: water, Olive Oil, Broccoli, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). Snacks/Outros: watermelon, All Bran Buds, Splenda, Trader Joe's Turkey Jerky, BabyBel light, Strawberries, pineapple, blackberries, Kashi Go Lean cereal, water. mais...
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3157 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 6 minutos, Estar Sentado - 6 horas, Descansar - 1 hora e 19 minutos, Dormir - 9 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas, Conduzir - 45 minutos. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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