|
61-91-51
|
57,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1643 kcal
|
Líp: 41,28g | Prot: 186,23g | Carbs : 127,95g.
Pequeno Almoço: Каждый День Черная Смородина Замороженная, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Печенье из казеина, кокосовой муки и отрубей с овсяными хлопьями, Запеканка с тунцом, Чизкейк из сливочного сыра и творога, VP Laboratory Omega 3-6-9. Almoço: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Вкуснотеево Творог 0,5%, Barilla Макароны, Соус болоньезе. Jantar: Орехи Кешью, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Красный Лук, Heinz Кетчуп Томатный, Bonduelle Огурцы Маринованные, Булочки из мягкого творога, Печенье из казеина, кокосовой муки и отрубей с овсяными хлопьями, Котлеты (телятина-куриная грудка). Snacks/Outros: Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Sporty Печенье Клубника (Sporty Fitness). mais...
|
|
2060 kcal
|
Exercício:
Descansar - 6 horas e 21 minutos, Dormir - 8 horas, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 47 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 58 minutos, Elíptica - 14 minutos. mais...
|
A Perder 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de malsena
|