|
Como previsto o peso subiu, achei q o estrago iria ser maior. Agora retornando com força total 💪. Fds foi maravilhoso com família e amigos, percebi q venci a compulsão por doces, meu Ovo de páscoa nem consegui comer inteiro, meu marido q vai acabar com ele rsrsrs...Agora de volta ao ritmo e com muita disciplina..✌️🤐.
|
113,4 kg
Perdidos até agora: 31,6 kg .
Ainda faltam: 23,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
384 kcal
|
Líp: 18,44g | Prot: 19,64g | Carbs : 36,59g.
Pequeno Almoço: Café Brasileiro Café. Almoço: Batata Assada, Pepino (com Casca), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). mais...
|
|
2854 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 5,6 kg por Semana
|