|
Manter o ritmo de 4kg off por semana, pra chegar no peso ideal antes do meu aniversário. Foco e determinação porq foi dada a largada. Próximos três meses é low carb e água
|
108,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 23,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1032 kcal
|
Líp: 34,11g | Prot: 43,47g | Carbs : 143,44g.
Almoço: Tomates, Feijão Preto Cozido, Arroz Carreteiro. Jantar: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Cenouras Cozidas. Snacks/Outros: Café Brasileiro Café com Açúcar, Adria Bolacha Água e Sal. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|