Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 abril 2018
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97 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2173 kcal
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Líp: 61,49g | Prot: 129,55g | Carbs : 289,72g.
Pequeno Almoço: Tomates Vermelhos, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Fiambre de Peru, Continente Espinafres Salteados com Alho, Queijo Fresco, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Almoço: Azeite Extra-Virgem, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Pescada Cozida, Cenouras, Continente Sopa de Feijão Verde , Coentro, Pimenta Preta, Cebolas, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Vinagre, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Clara de Ovo, Pescada Cozida, Cenouras, Coentro, Cebolas, Vinagre. Snacks/Outros: Amoras, Melão, Mirtilos, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Pingo Doce Flocos de Aveia, Continente Ananás em Calda, Kiwi, Continente Iogurte Natural Magro, Morangos. mais...
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2500 kcal
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Exercício:
Dormir - 4 horas e 30 minutos, Descansar - 18 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora. mais...
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Histórico de Peso de Amraposo
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