Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 abril 2018
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93 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1526 kcal
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Líp: 36,61g | Prot: 84,58g | Carbs : 228,07g.
Pequeno Almoço: Courgette, Rúcula, Auchan Cenoura Ralada, Lidl Tosta Integral, Pingo Doce Fiambre de Peito de Peru, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Pingo Doce Queijo Fresco Light, Espinafre Bébe. Almoço: Auchan Cenoura Ralada, Courgette, Cebolas Maduras Cozidas, Pimentos Verdes, Laranjas, Salada de Alface com Vegetais Variados, Arroz de Legumes, Continente Bifes de Atum. Jantar: Maçã, Sopa de Legumes sem Batata, Alface, Seara Linhaça Dourada Moída, Arroz de Legumes, Atum em Óleo (Enlatado), Massa de Trigo Integral Seca, Pingo Doce Polpa de Tomate. Snacks/Outros: Amoras, Melão, Continente Doce Extra Mirtilo, Continente Iogurte Natural Magro, Morangos, Banana, Continente Uvas. mais...
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2378 kcal
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Exercício:
Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amraposo
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