Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 abril 2018
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83,6 kg
Perdidos até agora: 36,4 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1303 kcal
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Líp: 50,34g | Prot: 87,17g | Carbs : 122,35g.
Pequeno Almoço: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Plus Vita Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. Almoço: Contra-filé, Ovo Cozido, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. Jantar: Queijo Minas, Omelete ou Ovos Mexidos, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Plus Vita Pão de Forma Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas. mais...
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3647 kcal
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Exercício:
Caminhada - 2 horas e 27 minutos, Trabalho de Escritório - 11 horas e 30 minutos, Descansar - 5 horas e 33 minutos, Dormir - 4 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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