Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 abril 2018
|
57,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2242 kcal
|
Líp: 60,92g | Prot: 235,12g | Carbs : 183,50g.
Pequeno Almoço: Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Вареное Яйцо, Пицца, Батончики с какао и фундуком, Сырники (облегчённая версия), VP Laboratory Omega 3-6-9, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами. Almoço: Bombbar Конфеты, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Батончики с какао и фундуком, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Блинчики с курицей. Jantar: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Ultimate Nutrition Omega-3, Куриная грудка в мексиканском стиле. Snacks/Outros: Bombbar Протеиновый Батончик, Sporty Печенье Клубника (Sporty Fitness), Iso Best Best Bar Шоколадный Брауни, Хлебный Спас Овсяное Печенье Особое, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%. mais...
|
|
2100 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 11 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 1 minuto, Elíptica - 14 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 54 minutos. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de malsena
|