Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2019
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63,6 kg
Perdidos até agora: 17,4 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1919 kcal
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Líp: 54,69g | Prot: 137,42g | Carbs : 236,76g.
Pequeno Almoço: Prozis Instant Oats Cookies Flavour, Ovo. Almoço: Bolo de Cenoura sem Cobertura Glacé, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada do trabalho. Jantar: Grelos, Espinafre, Favas, Pingo Doce Cogumelos Laminados, Alho, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Courgette, Repolho, Salsa, Cebolas, Cenouras, Brócolos, Ovo. Snacks/Outros: Maçã, Anona, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Abóbora, Prozis H2O Infusion Pêssego Aveludado, Continente Gelatina em Folhas. mais...
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2334 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 9 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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