Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 maio 2019
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64,7 kg
Perdidos até agora: 16,3 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2055 kcal
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Líp: 58,85g | Prot: 201,33g | Carbs : 196,08g.
Almoço: Favas, Pepino (Descascado), Terra do Vento Queijo Fresco Magro, Bacalhau, Ovo. Jantar: Alesto Frutos Secos Mix Clássico, Milbona Queijo Fresco Quark, Ovo, Banana, Prozis H2O Infusion Melancia Fresca, Gresso Leite Magro. Snacks/Outros: Merci Chocolate Merci, Melancia, Mangas, Morangos, Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
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2448 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 59 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 31 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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