Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 setembro 2019
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66,4 kg
Perdidos até agora: 14,6 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1954 kcal
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Líp: 58,78g | Prot: 104,14g | Carbs : 266,12g.
Pequeno Almoço: Sopa de legumes com refugo e sem batata, Ovo. Almoço: Broa de Milho, Bolo de Chocolate, Melancia, Frango Assado, Salada do trabalho. Jantar: Beterrabas, Favas, Pingo Doce Queijo Fresco Magro (80g), Ovo. Snacks/Outros: Amêndoas, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Frize Groselha, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Maçã, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Rebuçados. mais...
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2572 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 1 hora e 1 minuto, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 8 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jlmartins24
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