Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2020
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63,5 kg
Perdidos até agora: 17,5 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1393 kcal
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Líp: 41,44g | Prot: 89,11g | Carbs : 175,79g.
Jantar: Continente Marmelada Continente, Baguette, Papo Seco, Dia Paté de Sardinha, Sopa de legumes ralada e sem batata, Chuchu, Cenouras, Continente Fiambre Perna Extra, Chouriços, Milbona Queijo Fundido, Ovo. Snacks/Outros: Baguette, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Maçã, Prozis H2O Infusion, Globo Gelatina Natural em Pó, Salada de Frutas de Damasco, Abacaxi, Pêra e Cereja (Sólido e Líquido, em Água, Enlatado), Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
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1714 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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