Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 dezembro 2020
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65,5 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1495 kcal
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Líp: 55,10g | Prot: 97,62g | Carbs : 161,60g.
Almoço: Café Expresso, Tremoços, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Avelã, Amêndoas, Continente Marmelada Continente, Pingo Doce Bolacha Maria, Banana. Jantar: Laranjas, Nozes de Nogueira, Farinha Branca, Salsa, Carne do Peito de Frango, Pimentões Vermelhos, Cebolas, Campainha Queijo Flamengo , Dovo Clara de Ovo, Chouriços, Ovo, Cenouras. Snacks/Outros: Trufa de Chocolate, Diospiro, Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
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2730 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 1 hora e 20 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jlmartins24
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