Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2021
|
66,6 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1932 kcal
|
Líp: 81,21g | Prot: 116,24g | Carbs : 183,39g.
Pequeno Almoço: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Gullón Bolachas Vitalday Recheio Avelã, Pingo Doce Baguette Francesa, Sopa de legumes com refugo e sem batata. Almoço: Dovo Clara de Ovo, Mel, Terra do Vento Queijo Flamengo, Ovo, Papo Seco. Jantar: Frize Groselha, Azeitonas Pretas, Eurofumeiro Alheira de Mirandela, Ovo, Alho, Continente Pão Ralado, Quinta de Jugais Chouriço de Carne, Continente Couve Portuguesa. Snacks/Outros: Fin Carré Chocolate Negro, Meia de Leite, Pingo Doce Tosta de Trigo, Campainha Queijo Flamengo , Physalis, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
|
|
2928 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Correr - 11/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 6 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jlmartins24
|