Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 maio 2021
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66,7 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1807 kcal
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Líp: 48,45g | Prot: 63,91g | Carbs : 279,53g.
Pequeno Almoço: Bolo de Maçã. Almoço: Maçã, Cenouras, Quinta de Jugais Chouriço de Carne, Alho, Continente Couve Portuguesa, Campo Largo Grão de Bico. Jantar: Mercadona Cacetinho, Dia Snack Cones de Milho, Laranjas, Pepino (Descascado), Tomates, Azeitonas Pretas, Campainha Queijo Flamengo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cenouras. Snacks/Outros: Cerejas Doces, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Maçã, Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
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2122 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jlmartins24
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