Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 julho 2021
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67,7 kg
Perdidos até agora: 13,3 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1741 kcal
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Líp: 42,76g | Prot: 110,23g | Carbs : 235,46g.
Pequeno Almoço: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Pêssegos, Kiwi. Almoço: Carne do Peito de Frango, Ameixas, Quinta de Jugais Chouriço de Carne, Alho, Continente Couve Portuguesa. Jantar: Tenery Queijo Fundido, Carne do Peito de Frango, Continente Presunto, Baguette, Caldo Verde. Snacks/Outros: Frize Groselha, Kiwi, Peras, Lidl Tosta Integral, Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
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2236 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jlmartins24
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