Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 setembro 2021
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67 kg
Perdidos até agora: 14 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1905 kcal
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Líp: 83,54g | Prot: 94,86g | Carbs : 181,20g.
Pequeno Almoço: Meia de Leite. Almoço: Nozes de Nogueira, Salada de Frutas de Damasco, Abacaxi, Pêra e Cereja (Sólido e Líquido, em Água, Enlatado). Jantar: Nova Açores Manteiga com Sal, Alho, Continente Couve Portuguesa, Pingo Doce Baguete Rústica, Frize Groselha, Ovo, Cenouras, Ossobuco. Snacks/Outros: Maçã, Figos. mais...
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2254 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 45 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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