Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 setembro 2021
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67,5 kg
Perdidos até agora: 13,5 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2464 kcal
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Líp: 90,64g | Prot: 125,81g | Carbs : 285,45g.
Jantar: Bolo de Iogurte, Continente Tarte de Limão Merengada, Antarctica Guaraná, Campainha Queijo Flamengo, Broa de Milho, Continente Dobrada Refeição Fácil e Bom, Moelas de Galinha, Bifana, Bola de Carne, Continente Presunto, Melão, Campainha Queijo Flamengo, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Continente Presunto. Snacks/Outros: Café Pré-Adocicado com Açúcar, Meia de Leite. mais...
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2148 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jlmartins24
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