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Dias muito emotivos, tenho de voltar ao trilho...
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2696 kcal
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Líp: 134,03g | Prot: 120,14g | Carbs : 255,55g.
Pequeno Almoço: Laranjas, Pingo Doce Manteiga Magra com Sal, Pão de Centeio. Almoço: Laranjas, Continente Paio Lombo, Pão de Centeio. Jantar: Ovo Estrelado, Alface, Azeite, Cebolas, Maionese, Batatas Fritas Caseiras, Borrego Assado. Snacks/Outros: Fiambre de Peru, Pão de Centeio Integral, Eclair, Mistura de Frutos Secos, Continente Iogurte Líquido Magro Frutos Vermelhos. mais...
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2312 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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