Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 dezembro 2021
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67 kg
Perdidos até agora: 14 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2256 kcal
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Líp: 65,07g | Prot: 123,06g | Carbs : 303,03g.
Pequeno Almoço: Laranjas, Banana, Diospiro. Almoço: Avelã, Ovo, Fin Carré Chocolate Preto 74%, Banana, Maizena Amido de Milho, Parmalat Choco Power, Prozis Instant Oats Nutchoc, Dovo Clara de Ovo. Jantar: Maçã, Carne do Peito de Frango, Lidl Pão da Avó, Quinta de Jugais Chouriço de Carne, Campainha Queijo Flamengo, Azeitonas Pretas, Cenouras. Snacks/Outros: Pingo Doce Bolacha Maria, Diospiro, Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
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2648 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Correr - 11/kph - 55 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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