Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 abril 2022
|
67,3 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1491 kcal
|
Líp: 26,11g | Prot: 93,30g | Carbs : 238,90g.
Pequeno Almoço: Peras, Maçã. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Broa de Avintes, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Continente Fiambre Perna Extra, Campainha Queijo Flamengo, Papo Seco, Pingo Doce Bolacha Maria, Morangos, Banana, Milbona Queijo Fresco Quark. mais...
|
|
2222 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jlmartins24
|