Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 dezembro 2022
|
68,5 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2420 kcal
|
Líp: 80,72g | Prot: 183,03g | Carbs : 237,10g.
Pequeno Almoço: Kellogg's Corn Flakes, Maçã. Almoço: Prozis Il Gelato - Baunilha de Madagáscar , Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Prozis Massa Fresca, Pingo Doce Castanha Congelada. Jantar: Sopa de legumes com refugo e sem batata, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Milbona Queijo Fundido , Pingo Doce Baguette Francesa, Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
|
|
2837 kcal
|
Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora e 30 minutos, Correr - 11/kph - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jlmartins24
|