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Objectivo para Fevereiro: Chegar aos 99kg.
Depois de um fim de semana de descontracção decidi não me pesar e recomeçar com foco.
Depois de em Janeiro ter conseguido implementar o fazer o diário alimentar só com 3 dias fora, em Fevereiro vou implementar o fazer por regular os sonos. Andar cansada é um dos maus hábitos que me ajuda ao descontrolo, esperemos que me ajude a atingir a minha meta do próximo mês.
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1278 kcal
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Líp: 48,77g | Prot: 56,80g | Carbs : 157,77g.
Pequeno Almoço: Clementinas, Açúcar, Manteiga, Pão Branco. Almoço: Royal Gelatina Morango, Sopa de Legumes, Rolo de Carne feito com Carne de Vaca, Arroz de Cenoura. Snacks/Outros: Diospiro, Continente Iogurte Liquido. mais...
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2471 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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