|
😃😃😃 Só com redução de hidratos espectáculo 😊
|
70,7 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1011 kcal
|
Líp: 26,16g | Prot: 56,71g | Carbs : 135,36g.
Pequeno Almoço: Bimbo Pão Oroweat, Nobre Paio York, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Lipton Ice Tea Limão, Matinal Manteiga Magra, Pão Branco, Go Natural Mousse de Frutos do Bosque, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Robalo Grelhado. Jantar: Favas, Ovo (Inteiro). Snacks/Outros: Pingo Doce Pipocas Doces, Morangos, Peras. mais...
|
|
1956 kcal
|
Exercício:
Pilates - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de martitap
|