Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 setembro 2018
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66 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1731 kcal
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Líp: 54,21g | Prot: 92,00g | Carbs : 220,25g.
Pequeno Almoço: Nutella Nutella, Bimbo Pão de Forma 12 Cereais e Sementes, Continente Equilibrio Iogurte Slim Aroma Coco. Almoço: Azeite Extra-Virgem, Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido), Cenouras, Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Lay's Batatas Fritas Light, Arroz Branco (Médio, Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Fiambre ou Bacon. Snacks/Outros: Donuts com Açúcar, Gomas, Prozis Protein Snack Toffee Flavour, Bolo de Laranja, Banana, Vieira de Castro Bolacha Água e Sal Integral, Royal Gelatina 10Kcal, Lidl Queijo Quark. mais...
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1863 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Descansar - 16 horas e 5 minutos. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de danielahmartins
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