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Primeira semana de redução de peso.
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1995 kcal
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Líp: 71,29g | Prot: 131,45g | Carbs : 206,15g.
Pequeno Almoço: Banana, Mimosa Iogurte Magro, Mestemacher Pão de Mistura de Cereais. Almoço: Sopa de Legumes, Açúcar Granulado, Café Expresso, Alface de Folha Verde, Molho de Óleo e Vinagre para Saladas (Receita Caseira), Arroz Branco (Longo, Cozido), Batata Assada, Carne de Porco do Lombo. Jantar: Mimosa Iogurte Magro, Continente Queijo Flamengo, Continente Queijo Fresco Meio Gordo. Snacks/Outros: Carne de Porco do Lombo, Pão Bijou, Maçãs, Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango. mais...
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3539 kcal
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Exercício:
Corrida - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Conduzir - 1 hora, Estar Sentado - 9 horas, Descansar - 4 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Histórico de Peso de Joaquim Varajao
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