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Depois de duas semanas de descontrolo... volto aos bons hábitos. Março foi um mês para esquecer, mas começo a aperceber-me que quando se quer regular o peso tem de se regular tudo. Dormir a horas certas conta tanto, como comer sopa ou vegetais, estar com a cabeça no sítio certo é tão importante como fazer exercício e que isto é uma jornada com altos e baixos e que nos momentos baixos é que nos devemos lembrar que o segredo é persistir e continuar.
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1129 kcal
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Líp: 45,92g | Prot: 38,60g | Carbs : 154,88g.
Pequeno Almoço: Queijo Brie, Planta Manteiga, Banana, Pão Branco. Almoço: Banana, Sopa de Legumes sem Batata, Queijo Brie. Jantar: Banana. Snacks/Outros: Açúcar, Banana, Queijo Brie. mais...
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2620 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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