Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 abril 2018
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83,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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827 kcal
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Líp: 20,34g | Prot: 67,01g | Carbs : 98,76g.
Jantar: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Sumo de Laranja Natural, Molho de Soja (Shoyu), Feijão Vermelho, Pinto ou Calico Cozido (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Espinafre. Snacks/Outros: Amendoins, Salutem Bolacha Maria Integral, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). mais...
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3349 kcal
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Exercício:
Passadeira - 1 hora, Descansar - 7 horas, Trabalho - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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 Comentários
19 abr 18 por membro: bokadocesoueu
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Calma, é meio kg. Não tarda nada manda isso à vida 👊🏻
19 abr 18 por membro: ACCTS
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Espero bem que sim,100% na papinha e 10% no exercicio😎🙏🏻
19 abr 18 por membro: bokadocesoueu
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Histórico de Peso de bokadocesoueu
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