Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 junho 2018
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59,9 kg
Perdidos até agora: 21,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1645 kcal
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Líp: 30,64g | Prot: 157,64g | Carbs : 193,89g.
Pequeno Almoço: Cerejas Doces. Almoço: Cheesecake falso de aveia e quark, Banana, Paiva Queijo Apimentado, Almôndegas de frango caseiras.. Jantar: Bolo Mármore, Melão, Broa de Milho, Carapau Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Outros: Maçã, Cerejas Doces, Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
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1994 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Trabalho - 6 horas, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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