Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 julho 2018
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71,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1802 kcal
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Líp: 91,93g | Prot: 97,76g | Carbs : 171,20g.
Pequeno Almoço: Damasco Seco, Caju, Amêndoas, Nozes de Nogueira. Almoço: Cem Porcento Chocolate Negro 85% Cacau, Café Expresso, Azeite Extra-Virgem, Ovo Cozido, Ervilhas Cozidas, Abóbora Cozida, Courgette, Cenouras, Pescada Cozida. Jantar: Damasco Seco, Nozes Pecãs, Mirtilos, Auchan Kefir de Cabra. Snacks/Outros: Oskri Oskri Barra Proteica com Amendoas, Banana, Kiwi, Água de Coco, Brasfrut Açaí Medio, Morangos, Mirtilos, Framboesas, Myprotein Impact Whey Protein. mais...
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2116 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Dfer
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