Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 julho 2018
|
84,5 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1453 kcal
|
Líp: 74,48g | Prot: 83,45g | Carbs : 113,72g.
Pequeno Almoço: Queijo Edam, Pão de Centeio, Café Espresso com Leite, Açúcar Granulado. Almoço: Tomates, Entrecosto de Carne de Porco, Alface, Tremoços. Jantar: Pão-de-Ló, Carne de Vaca Assada, Cogumelos Cozidos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Outros: Queijo Edam, Danone Corpos Danone Piña Colada, Maçãs. mais...
|
|
2759 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, em Pé - 2 horas, Estar Sentado - 2 horas, Conduzir - 1 hora, Descansar - 2 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Joaquim Varajao
|