Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 julho 2018
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83 kg
Perdidos até agora: 14 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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864 kcal
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Líp: 25,93g | Prot: 50,02g | Carbs : 117,33g.
Pequeno Almoço: Açúcar Granulado, Café Espresso com Leite. Almoço: Pão-de-Ló, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Batata Assada, Sopa de Legumes, Café Expresso, Açúcar Granulado, Tremoços, Alface, Tomates. Jantar: Tremoços, Pingo Doce Azeitonas Pretas, Pingo Doce Hamburguer de Carne de Vaca, Tomates. Snacks/Outros: Maçãs, Royal Gelatina Light Ananás. mais...
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3001 kcal
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Exercício:
Caminhada - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, em Pé - 2 horas, Estar Sentado - 2 horas, Conduzir - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 20 minutos. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Joaquim Varajao
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