Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2018
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70,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2433 kcal
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Líp: 155,95g | Prot: 126,93g | Carbs : 140,38g.
Pequeno Almoço: Água de Coco, Continente Queijo de Ovelha, Amêndoas, Iswari Pepitas Cacau Cru, Mimosa Manteiga sem Sal, Miolo Pão Low Carb, Óleo de Coco, Ovo. Almoço: Chocolate 85%, Ovo Cozido, Azeitonas Pretas, Cebolas, Azeite Extra-Virgem, Bacalhau Cozido, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Jantar: Água de Coco, Iswari Proteína de Ervilha, Brasfrut Açaí Medio, Framboesas, Mirtilos, Cerejas Doces, Oskri Oskri Barra Proteica com Amendoas. mais...
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2079 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Remo - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Dfer
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