Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 julho 2018
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83 kg
Perdidos até agora: 14 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1211 kcal
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Líp: 30,91g | Prot: 92,40g | Carbs : 145,56g.
Pequeno Almoço: Pão de Centeio, Mimosa Manteiga com Sal, Café Espresso com Leite, Açúcar Granulado. Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Bolo de Laranja, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tremoços, Sopa de Legumes, Café Expresso, Açúcar Granulado. Jantar: Feijão Verde, Bacalhau Cozido, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Outros: Mimosa Iogurte Aroma, Maçãs, Tremoços. mais...
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2763 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Conduzir - 1 hora, Estar Sentado - 1 hora, em Pé - 3 horas, Descansar - 2 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Joaquim Varajao
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